الرئيسية / الخصوبة والحمل / الاستعداد للحمل / للرجال و السيدات: 10 أطعمة تحسن قدرتك الجنسية

للرجال و السيدات: 10 أطعمة تحسن قدرتك الجنسية

الطرق الطبيعية لتحسين الصحة الجسدية و النفسية هي الأكثر أمانًا دائمًا، وبالتأكيد عند التحدث عن الصحة الجنسية علينا النظر إلي النظام الغذائي اليومي لنا..والذي ينعكس بالإيجاب أو السلب على صحتنا.

هناك بعض الأطعمة التي تساهم بشكل رائع في تحسين القدرة الجنسية للرجل و المرأة بشكل عام، و لحسن الحظ أنّها أطعمة متوفرة في كل بلد و كل منزل تقريبًا.

الفرولة
من الفواكه المثيرة! هي حقًا غنية بالفيتامينات المفيدة للقلب و الشرايين و مضادات الأكسدة..بالإضافة لفيتامين (ج) و C الذي يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدي الرجال، يمكن غمس حبات الفرولة بالشوكولاتة الداكنة وتناولها أثناء الاستعداد للعلاقة الحميمية كمنشط طبيعي للرغبة الجنسية لدي الزوجين.

اللحم (المشوي)
اللحم المشوي وتحديدًا الاستيك، عند تناوله يرفع مستويات الدوبامين بالدم وهي مادة كميائية تعمل على زيادة الرغبة الجنسية –كمثير طبيعي- لدي الرجل و المرأة على السواء وبالتالي يحفز هرمونات الإثارة لممارسة العلاقة الجنسية.

الجرجير
من الأكلات الشائعة لزيادة الرغبة الجنسية لدي الرجال تحديدًا، يحتوي على فيتامين (أ) بالإضافة لكونه غني بالحديد و الألياف.

المأكولات البحرية
الأسماك بأنواعها غنية بالفسفور و الأوميجا 3.. وتحديدًا سمك السلمون الغني بفيتامين D الذي يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ الذي يؤدي بدوره إلي الشعور بالاسترخاء و السعادة وتعديل الحالة المزاجية مما يجعل ممارسة العلاقة الحميمية أفضل.

الشوكولاتة
بالطبع هذا خبر جيد للنساء و لمحبي الشوكولاتة بشكل عام، تناول الشوكولاتة الداكنة تحديدًا بشكل دوري يعمل على زيادة الشعور بالسعادة و كذلك كمضاد للاكتئاب و الحالة المزجية السيئة بالإضافة لمادة الأندروفين التي تفرزها الدماغ بعد تناول الشوكولاتة و يعادل تأثيرها تأثير الوقوع في الحب و الاحساس بالمتعة.

الثوم
إذا كنت تفكر في رائحته، فعليك معرفة فوائده أولاً، يساهم الثوم بفوائده على تدفق الدماء للأعضاء التناسيلية للرجل والمرأة مما يعمل على زيادة الرغبة الجنسية و الاستمتاع أثناء العلاقة الحميمية بالإضافة لفوائده لصحة القلب.. لا عليك تناوله قبل العلاقة الحميمية مباشرة ولكن احرصا على تناوله بشكل عام لصحة أفضل.

المكسرات
اللوز، البندق،عين الجمل، الكاجو و الفستق من المكسرات الغنية بالزنك و الأوميجا 3 والتي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم بالجسم بالإضافة لصحة القلب وزيادة الرغبة الجنسية بشكل طبيعي، ما رأيكما بسناكس صحي قبل العلاقة الحميمية؟!

الموز
من أكثر الفواكه التي تعطي الجسم طاقة وفي نفس الوقت تساهم في الشعور بالاسترخاء..الموز غني بفيتامين B الذي يعمل على تحفيز انتاج هرمون الذكورة، ينصح الرجال بتناوله قبل ممارسة العلاقة الحميمية.

الأفوكادو
فاكهة غنية بحمض الفوليك وفيتامين B6 الذي يعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدي الرجال و النساء على حد السواء بنسبة كبيرة.

البطاطا الحلوة
البطاطا من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، التي تساهم في تحسين ضغط الدم. يمكنكما تجربة تناولها بأكثر من طريقة في كل الوصفات تعمل على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالعملية الجنسية على الشكل الأمثل.

المصدر:


www.health.com
www.healthline.com

Comments

comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *