الرئيسية / قبل الفرح / صحتك وجمالك / نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة

نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة


رائحة الفم الكريهة من أكثر الأشياء المحرجة، والتي تعني أنّ هناك عدم اهتمام بالصحة والنظافة الشخصية بشكل عام. كيف تتغلبين على رائحة الفم الكريهة بسهولة؟ إليكِ الخطوات.

اعتني بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًّا، واحدة في الصباح وأخرى في المساء، بالإضافة لتنظيف لسانك بظهر فرشاة الأسنان؛ للتخلص من الفطريات العالقة به، مع تنظيف ما بين أسنانك بخيط أو مسواك.

تناولي الكثير من المياه على مدار اليوم، جفاف اللعاب أحد أسباب رائحة الفم الكريهة، احرصي على تناول المياه بانتظام سواء كنتِ بالمنزل أو في العمل.

تجنبي تناول الأطعمة المليئة بالثوم والبصل والخضراوات ذات الروائح النفاذة دون تسوية، قومي بعد تناولها بمضغ حفنة من البقدونس أو الكرفس، وتناولي المياه؛ للتخلص من الروائح العالقة بالفم، إذا لم تتوفر لديكِ فرشاة أسنان في الخارج مثلاً.

التدخين واحد من العوامل الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.

مضغ العلكة (اللبان) خاصة الخالي من السكريات، من الأساليب الفعالة لتحسين رائحة الفم وتنظيف الأسنان أيضًا. تحديدًا اللبان بنكهة القرفة ونكهة النعناع.

– اتباع بعض أنظمة الريجيم قليلة الكربوهيدرات يعمل على تغيير رائحة الفم بعض الشيء، وهنا عليكِ تناول شريحة صغيرة من الخبز؛ للتغلب على هذا الأمر.

– تأكدي من الفحص الطبي للأسنان بشكل دوري، وكذلك للفم واللثة؛ لمعالجة أي عرض يؤثر على سلامة فمك ورائحة نفَسك.

المصدر:


health.howstuffworks.com

www.webmd.com

Comments

comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *